Zůstat u pocitu
Nechat emoci dojet do konce, než skočíš k řešení.
Většina lidí přepne k řešení dřív, než pocit stihne dosednout. Vypadá to jako akce, ale je to útěk. Když u toho zůstaneš o třicet vteřin dýl, často zjistíš, že řešíš něco jiného, než sis myslel. Emoce jsou kompas, který vypráví příběh — věnuj jim pozornost.
Otázka od Setha
Kdy tě dneska něco naštvalo — a jak rychle jsi to začal řešit místo toho, abys to chvíli cítil?